Tag Archives: Träning

Fulsnygga Träningskläder!

Köpte nya träningskläder på H&M idag när jag gick med Camilla på stan, sporttop och tights!
Tightsen har en sjysst gammal långkallings/mjukisbrall-look, perfekt för yoga.
20140804-234104.jpg
Fin och skön sporttop till rimligt pris.
20140804-234636.jpgTightsen är sköna men materialt känns lite konstigt i dem. Inte riktigt samma stretchiga kvalitet som Lulu Lemon direkt men sedan är även priset 5 ggr billigare.

Dagens Workout.

20140627-135902.jpg
Har fått in lite snabbträning idag med dessa redskapen samt lite promenad/joggingtur. Det korta passet bestod av:

* Power Walk 15 min
* Jogging 10 min
* Yoga, solhälsning + stretch
* 50 dubbelhopp med hopprep
* 20 st “bendrag” när man står i plankposition med fötterna på bollen och drar in benen mot bröstet och låter bollen rulla med och sedan tillbaka till plankan igen.

Power Walk

Har känningar att en förkylning är på G med lite ont i hals och huvud. Vågar därför inte gå ut och springa(vilket jag gjorde igår) så det fick bli en power walk nu på morgonen istället!  20140618-091251.jpg20140618-091340.jpg
Försöker komma i lite bättre form inför Falkenbergslägret där jag faktiskt ska åka en vecka själv 🙂
Jag har inte åkt på sommarläger sedan jag var 16 år gammal så kommer bli skitskoj!
Jag hoppas att jag inte dör av träningsvärk bara..det är ju inte för vana att köra 3 h is och 2 h golv/fyspass om dagen nowadays 🙂

Klassiska Konståknings Stretcher

Jajjemän det blev löprunda med lite armstyrka vid styrkestationen, klarade 5 pullups i rad 🙂
Följt utav lite ofrivillig mjölksyreträning för benen med Emil. Han hade en övning när man skulle gå nedför en väldigt lång backe och sedan jogga upp för den baklänges + slänga in lite benböj och grodhopp emellan gångerna vi körde. Benen blev rätt stumma efter om man säger så..

Mina lår kommer strejka lite imorgon gissar jag på men bra med lite jobbig benträning! Var ett tag sedan jag pushade mig själv till sådan typ av träning 🙂

Väl hemma körde jag stretch, utrullning med tuberoller och lite pilatesbollstyrka för mage/rumpa!
20140415-190544.jpg 20140415-190554.jpg 20140415-190604.jpg 20140415-190617.jpg
Det är superskönt att rulla ut på en tuberoller. Min favorit är att rulla ut ryggen eftersom jag haft en del problem med den i och med konståkningen. Mina sista år som elitsatsande tävlingsåkare i landslaget hade jag en smärta som stack till som en kniv i ryggen när jag landade tunga hopp på isen. Hela problemet uppstod från början pga att musklerna i ryggen var för svaga gentemot hur starka magmusklerna var sant hur vig jag var i ryggen.
20140415-190631.jpg
Det gäller att spänna magmusklerna så man kan fördela sin kroppstyngd bra på rollern för bästa effekt, man rullar sedan fram och tillbaka så rullningen födelas över hela ryggen.20140415-190639.jpg 20140415-190648.jpg
Baksida lår, framsida lår samt sidan/höften är också sköna att rullla ut men ibland något mer smärtsamma! 20140415-190658.jpg

Min favoritövning med Pilatesbollen!
20140415-190715.jpg
Stå i plankposition med ovansidan fötterna på bollen och dra sedan in benen mot bröstet och tryck dem sedan tillbaka bakåt igen. Upprepa 10 x 3!20140415-190724.jpg

Har ni testat denna balansövningen någongång? 20140415-190744.jpg
Man ska lyfta upp benen och balansera på rumpan! Den är ganska rolig för det kan ta en liten stund innan man faktiskt hittar balansen och man rullar runt som ett fån på golvet 😀 Mycket underhållande när någon ska ta bild på en haha!20140415-190753.jpgVid balansövningar är det viktigt att fokusera för det blir lätt såhär annars….20140415-190820.jpg
En liten klassisk stretchsession a lá konståkerska!

20140415-190827.jpg
Därefter blev det sallad med kyckling! 🙂

Shopping och Träning!

Sådär det blev ett pass på Lisse isen innan kvällens show! Kändes rätt bra 🙂
Toelopen börjar komma tillbaka så snaart sitter den!20131204-161800.jpg20131204-161811.jpgJag hann med en sväng på stan och nyttjade upp två rabatter på H&M som hade utgångsdatum idag 😛 20131204-161848.jpgPlockade på mig dyra nödvändigheter som rakhyvel och blad så jag fick nyttjat 20% rabatten bra!20131204-161920.jpgFör övrigt har ju dagens väder varit fantastiskt fint och soligt 🙂
Känns inte troligt att det ska dra in storm imorgon..men vi får väl se.20131204-161942.jpg